• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:24 

Как победить переедание

Чтобы не переедать в течение дня, все, что тебе нужно сделать, это побаловать себя отличным, сбалансированным завтраком. Но далеко не все завтраки полезны для фигуры. Исследования показали, что присутствие в завтраке белка является ключевым фактором на пути к красивой фигуре. А все потому, что белок (яйца, обезжиренный сыр, йогурт) поставляет твоему организму необходимую энергию и […]


@темы: диеты и красота

20:53 

Продукты для похудения

Что не говори, сбросить вес – это работа, порой нелегкая и скучная, требующая изрядной силы воли и желания идти до конца. Но, увы, не все мы можем похвастаться железной выдержкой, которая удержит нас подальше от холодильника на недели, месяцы и даже годы. Хорошая новость в том, что вместо того, чтобы голодать, нужно правильно выбрать продукты, которые помогут тебе быстро сбросить лишние килограммы.

Ниже представлены продукты, которые помогут быстро и эффективно похудеть.

Кисломолочные продукты – кефир, йогурт и творог богаты молочными протеинами, которые повышают в организме уровень гормона кальцитриола. Этот гормон отвечает за обмен кальция и фтора, но это далеко не все. Главная его польза в том, что он способствует сжиганию жировых клеток. Важно! При выборе обратите внимание на обезжиренные продукты без вредных и калорийных добавок (фрукты, ягоды или шоколад).

Спаржа – благодаря низкой калорийности (всего 21 ккал на 100 грамм) спаржа заняла почетное место в списке самых модных продуктов для похудения. Она богата быстро усваивающейся клетчаткой и витаминами A, С, Е и К, которые активизируют обмен веществ и выводят из организма лишнюю жидкость.

Малина – фруктовые энзимы, содержащиеся в малине, стимулируют обмен веществ и расщепляют жировые отложения, которые уже накопились в организме. Возьмите за правило съедать небольшую порцию ягод за полчаса до или после еды. В идеале – замените малиной калорийный десерт.

Устрицы – лучшие помощники в борьбе с лишним весом. Дюжина морских моллюсков содержит всего 100 калорий и 2 грамма жира. Кроме того, устрицы являются богатым источником цинка, а содержащиеся в них микроэлементы помогают победить тягу к сладкому.

Орехи – завоевали популярность у поклонников здорового образа жизни благодаря тому, что они стимулируют пищеварение и выводят из организма токсины. Специалисты утверждают, что содержащаяся в орехах пиноленивая кислота (полиненасыщенные жиры) препятствует образованию лишних сантиметров на животе. Самыми полезными для организма являются кедровые, бразильские и миндаль. Помните, что несмотря на свою пользу, многие орехи довольно калорийны, поэтому ограничьтесь маленькой порцией в день. И без таких добавок, как соль, варенье или сахар.

Семена чиа – чиа, известная как испанский шалфей, пока не завоевала широкую известность в нашем меню. Ацтеки употребляли семена еще в XVI веке, а мексиканцы не мыслят без чиа свою кухню. Ее семена богаты Омега-3 жирными кислотами, волокнами и белками. А содержащийся в их составе гормон глюкагон расщепляет жировые клетки и помогает бороться с лишним весом.

Чечевица – любима вегетарианцами и адептами здорового образа жизни за то, что она является настоящим растительным заменителем мяса, а всё благодаря высокому количеству белка и железа. Белковая пища требует дополнительной энергии для усвоения, которую организм берет из собственных запасов, расщепляя жировые отложения. А дефицит железа может вызвать слабость, бледность и замедленный метаболизм. Помимо прочего, чечевица стимулирует вывод токсинов и шлаков и снижает уровень сахара в крови. Единственный минус – высокое количество углеводов, из-за чего злоупотреблять чечевицей все же не стоит.

Брокколи – один из самых модных продуктов для похудения. Входящий в состав побегов брокколи глюкорафанин является мощным сжигателем жира. Кроме того, брокколи обладает насыщающими свойствами и очищает организм от шлаков.

Грейпфрут – наш лучший друг в борьбе с лишним весом. В одном грейпфруте содержится дневная норма витамина С, которая снижает аппетит и расщепляет жировые клетки. Помни, что грейпфрутовый должен быть свежевыжатым!

Зеленый чай – чашка зеленого чая содержит в два раза больше кофеина, чем кофе. Кофеин стимулирует выработку адреналина, который в свою очередь сжигает жиры. Зеленый чай является ценным источником антиоксидантов, которые укрепляют общее состояние организма и помогают добиться идеальных форм за довольно короткое время.

Кокосовое молоко – содержит большое количество диетического жира, который эффективно расщепляет жиры и поставляет энергию.

Корица – эта ароматическая специя с неповторимым запахом понижает уровень сахара в крови и стимулирует обмен веществ. Важно! Дневная норма не должна превышать четверть чайной ложки с кофе или овсянкой.

proffdietolog.ru

@темы: диеты

20:53 

Продукты для похудения

Что не говори, сбросить вес – это работа, порой нелегкая и скучная, требующая изрядной силы воли и желания идти до конца. Но, увы, не все мы можем похвастаться железной выдержкой, которая удержит нас подальше от холодильника на недели, месяцы и даже годы. Хорошая новость в том, что вместо того, чтобы голодать, нужно правильно выбрать продукты, которые помогут тебе быстро сбросить лишние килограммы.

Ниже представлены продукты, которые помогут быстро и эффективно похудеть.

Кисломолочные продукты – кефир, йогурт и творог богаты молочными протеинами, которые повышают в организме уровень гормона кальцитриола. Этот гормон отвечает за обмен кальция и фтора, но это далеко не все. Главная его польза в том, что он способствует сжиганию жировых клеток. Важно! При выборе обратите внимание на обезжиренные продукты без вредных и калорийных добавок (фрукты, ягоды или шоколад).

Спаржа – благодаря низкой калорийности (всего 21 ккал на 100 грамм) спаржа заняла почетное место в списке самых модных продуктов для похудения. Она богата быстро усваивающейся клетчаткой и витаминами A, С, Е и К, которые активизируют обмен веществ и выводят из организма лишнюю жидкость.

Малина – фруктовые энзимы, содержащиеся в малине, стимулируют обмен веществ и расщепляют жировые отложения, которые уже накопились в организме. Возьмите за правило съедать небольшую порцию ягод за полчаса до или после еды. В идеале – замените малиной калорийный десерт.

Устрицы – лучшие помощники в борьбе с лишним весом. Дюжина морских моллюсков содержит всего 100 калорий и 2 грамма жира. Кроме того, устрицы являются богатым источником цинка, а содержащиеся в них микроэлементы помогают победить тягу к сладкому.

Орехи – завоевали популярность у поклонников здорового образа жизни благодаря тому, что они стимулируют пищеварение и выводят из организма токсины. Специалисты утверждают, что содержащаяся в орехах пиноленивая кислота (полиненасыщенные жиры) препятствует образованию лишних сантиметров на животе. Самыми полезными для организма являются кедровые, бразильские и миндаль. Помните, что несмотря на свою пользу, многие орехи довольно калорийны, поэтому ограничьтесь маленькой порцией в день. И без таких добавок, как соль, варенье или сахар.

Семена чиа – чиа, известная как испанский шалфей, пока не завоевала широкую известность в нашем меню. Ацтеки употребляли семена еще в XVI веке, а мексиканцы не мыслят без чиа свою кухню. Ее семена богаты Омега-3 жирными кислотами, волокнами и белками. А содержащийся в их составе гормон глюкагон расщепляет жировые клетки и помогает бороться с лишним весом.

Чечевица – любима вегетарианцами и адептами здорового образа жизни за то, что она является настоящим растительным заменителем мяса, а всё благодаря высокому количеству белка и железа. Белковая пища требует дополнительной энергии для усвоения, которую организм берет из собственных запасов, расщепляя жировые отложения. А дефицит железа может вызвать слабость, бледность и замедленный метаболизм. Помимо прочего, чечевица стимулирует вывод токсинов и шлаков и снижает уровень сахара в крови. Единственный минус – высокое количество углеводов, из-за чего злоупотреблять чечевицей все же не стоит.

Брокколи – один из самых модных продуктов для похудения. Входящий в состав побегов брокколи глюкорафанин является мощным сжигателем жира. Кроме того, брокколи обладает насыщающими свойствами и очищает организм от шлаков.

Грейпфрут – наш лучший друг в борьбе с лишним весом. В одном грейпфруте содержится дневная норма витамина С, которая снижает аппетит и расщепляет жировые клетки. Помни, что грейпфрутовый должен быть свежевыжатым!

Зеленый чай – чашка зеленого чая содержит в два раза больше кофеина, чем кофе. Кофеин стимулирует выработку адреналина, который в свою очередь сжигает жиры. Зеленый чай является ценным источником антиоксидантов, которые укрепляют общее состояние организма и помогают добиться идеальных форм за довольно короткое время.

Кокосовое молоко – содержит большое количество диетического жира, который эффективно расщепляет жиры и поставляет энергию.

Корица – эта ароматическая специя с неповторимым запахом понижает уровень сахара в крови и стимулирует обмен веществ. Важно! Дневная норма не должна превышать четверть чайной ложки с кофе или овсянкой.

proffdietolog.ru

13:21 

Мандариновая диета

Мандариновая диета относительна дешева и очень вкусна. Худеть по ней будем около 3 дней не больше. Диетологи клятвенно заверяют, что можно скинуть более 2 кг. за время диеты. Что нужно для мандариновой диеты: естественно мандарины. Закупаем мандаринки и начинаем худеть.

Что будем есть в первый день. На завтрак с утра выпьем чашечку кофе с 1 ложкой сахара. На второй завтрак съедим 1 вареное яичко и 4 мандаринки. Вместо мандаринок можно съесть 1 апельсин. На обед грамм 120 мяса, обязательно постного, которое съедим без соли. К обеду добавим квашеной капусты (примерно тарелку). Полдник тоже самое, что ели на второй завтрак. На ужин, то же самое, что ели на обед.

Диетологи не рекомендуют сидеть на мандариновой диете больше 2 раз в месяц.

Источник: мандариновая диета

@темы: мандариновая диета

22:45 

Диеты

Американских астронавтов диета

Американская диета

Амазонок диета

Ананасовая диета

Английская диета

Ангела диета

Антикризисная диета на 1 апреля

Антикризисная диета от Роспотребнадзора

Антионкологическая диета

Апельсиновая диета

Апельсиновая трехдневная разгрузочная диета.

Ароматная диета

Арбузная диета

Бабушкина диета

Банановая диета

Банановый разгрузочный день

Балерин диета

Безкрахмальная диета

Белая диета

Белковая диета

Белковая диета с рисом.

Бедра /диета для бедер/

Бикини-диета

Бразильская диета

Боннский супчик диета

Болгарская диета

Большая диета

Больничная диета

Блюстителей веса диета

Витаминно-белковая диета

Водная диета

Виноградная диета

Восточная диета

Гиперпротеиновая диета

Голландская диета

Голливудская диета

Горчичная диета

Гречневая диета

Гречнево-кефирная диета

Грейпфрутовая диета

Группа крови диета

Грудь/диета для груди/

Галифе/диета для галифе;/

Две/2000/тысячи калорий диета

Деловая диета

Депрессия /диета против депрессии/

Десять продуктов диета

Двойная голландская диета

Диетический суп /диета с диетическим супом/

Диетический борщ диета /диета с диетическим борщом/

Длительная диета

Для дам с пышными бедрами диета

Дробная диета

Дынная диета

Еврейская диета

Живота /диета для живота/

Жокейская диета

Заболевания диета

Зеленая диета

Зеленым горошком диета

Зерновая диета

Зов предков диета

Израильских диетологов диета

Изящная диета

Института косметики Франции диета

Института питания России диета

Индийская диета

Кабачковая диета

Каменного века диета

Канадская диета

Капустная диета

Капустно-яблочная-апельсиновая диета

Картофельная диета

Картофельная диета латиноамериканских индейцев

Кефирная диета

Красавиц диета

Кремлевская диета

Китайская диета

Китайская диета №2

Кинодиета

Кишечника оздоровления диета

Клетчатка /диета богатая клетчаткой/

Клубничная диета

Кокосовая диета /диета с кокосовым маслом/

Колоритная диета

Кому за 30 диета

Летняя диета /диета для лета/

Лечебная диета №8 при ожирении

Лимонная диета

Лимонно-медовая диета

Луковый суп диета

Любимая диета

Любителей вина диета

Любителей мяса диета

Макаронная диета

Малосолевая диета

Мандариновая диета

Манекенщиц диета /жесткий вариант/

Манекенщиц французских диета

Медицинская диета

Мексиканская диета

Медовая диета

Месячная низкокалорийная диета

Молочная диета

Молочная диета с зеленым чаем

Морковная диета

Минус 60 диета

Мужская диета /диета для мужчин/

Недельная диета /диета на неделю/

Немецкая диета

Немецкая диета /второй вариант/

Низкокалорийная диета

Овощная диета

Овощной суп /диета с овощным супом/

Овсяная диета

Огуречная диета

Освежающая диета

Очистительная диета

Очищающая диета

Очковая диета

Перловая диета /диета с перловой кашей/

Пестрая диета

Предпраздничная диета

Простая каша диета

Протеиновая диета

Полужидкая диета

Польская диета

Послеродовая диета /диета после родов/

Постная диета

По правилам диета

Пять/5/ веселых плавленых сырков диета

Пшенная диета

Радикальная диета

Раздельная диета

Рисовая диета

Рисово-компотная

Русская диета

Рыбная диета

Сельдереевый суп диета

Семейная диета

Сердечная диета

Сжигательница жира диета

Сидячий образ жизни диета

Скарлдейская диета

Сливовая диета

Смешанная диета

Салон диета /диета из салона/

Стройность диета

Съедай половину диета

Талия диета /диета для талии/

Творожная диета

Творожно-кефирная диета

Тибетская диета

Томатный сок диета

Тощая диета

Трехдневная/3-х-дневная/ диета

Трехнедельная диета

Финская диета

Фитнес-диета

Формульные диеты

Французская диета

Фруктово-овощная диета

Хлебная диета

Цитрусовая диета

Чайная диета

По часам диета

Четырехдневная /4-х-дневная/ диета

Чехословацкая диета

Чечевичная диета

Шведская диета

Швейцарская диета

Шести каш диета

/6 каш/

Шоколадная диета

Шотландская диета

Экономная/ щадящая/ диета

Эстонская диета

Эскимосская диета

Эффективная диета

Яблочная диета

Яблочный уксус диета

Яблочная разгрузочная

Ягодицы /диета для ягодиц/

Японская диета

Яичная диета

Яично-медовая диета

Ячневая диета

Баскова Николая диета

Вербицкой Ларисы диета

Гузеевой Ларисы диета

Джоан Лунден диета

Долиной Ларисы диета

Клаудии Шиффер диета

Лаймы Вайкуле диета

Малышевой Елены диета

Мелани Гриффит диета

Петы Уильсон диета

Плисецкой Майи диета

ПлющенкоЕвгений диета

Понаровской Ирины диета

Семенович Анны диета

Сильвестра Саллоне диета

Соловьева Владимира диета

Софии Ротару диета

Софи Лорен диета

Эдиты Пьехи диета

Алисии Сильверстоун диета

Анны Сейлер-Хаус диета

Аткинсна диета

Бантинга диета

Брегга Поля диета

Барушека диета /Австралийского диетолога/

Бихнер-Боннера диета

Демоль диета

Кенлехнера Манфреда диета

Кепнера рисово-компотная диета

Королевой Маргариты

Лутца диета

Лулу диета

Лесли и Дэбби Эш двойная голландская диета

Мадлен Жестан

Миркина доктора диета

Миромановой Екатерины диета

Мишеля Монтиньяка диета

Орниша доктора диета

Протасова Кима диета

Сильвио Берлускони диета

Стэнли Берроуз диета

Фалеева Алексея Валентиновича диета

Хаузера Д. диета

Хея доктора диета

Хорвата Д. диета

Шелтона Герберта диета

ДИЕТА № 1

ДИЕТА № 1A

ДИЕТА № 1Б

ДИЕТА № 2

ДИЕТА №3

ДИЕТА №4

ДИЕТА № 4Б

ДИЕТА № 4В

ДИЕТА № 5

ДИЕТА № 5а

ДИЕТА № 5П

ДИЕТА №6

ДИЕТА № 7

ДИЕТА № 7А

ДИЕТА №7Б

ДИЕТА № 8

ДИЕТА № 9

ДИЕТА № 10

ДИЕТА № 10А

ДИЕТА № 10И

ДИЕТА № 11

ДИЕТА № 13

ДИЕТА № 14

ДИЕТА № 15

КОНТРАСТНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДИЕТЫ

ИСКУССТВЕННОЕ ПИТАНИЕ

Американская диета

Английская диета

Бразильская диета

Болгарская диета

Голландская диета

Двойная голландская диета

Индийская диета

Канадская диета

Китайская диета

Китайская диета №2

Мексиканская диета

Немецкая диета

Немецкая диета №2

Польская диета

Русская диета

Тибетская диета

Финская диета

Французская диета

Чехословацкая диета

Шведская диета

Швейцарская диета

Шотландская диета

Эстонская диета

Эскимосская диета

Японская диета

Диета для овнов -
(21 марта - 19 апреля)


Диета для тельцов
(20 апреля - 20 мая)


Диета для
близнецов (21 мая - 21 июня)


Диета для раков
(22 июня - 22 июля)


Диета для львов
(23 июля - 22 августа)


Диета для дев (23
августа – 23 сентября)


Диета для весов
(23 сентября – 23 октября)


Диета для
скорпионов(24 октября – 22 ноября)


Диета для
стрельцов (23 ноября – 21 декабря)


Диета для
козерогов (22 декабря – 20 января)


Диета для
водолеев (21 января – 18 февраля)


Диета для рыб (19
февраля – 20 марта)


Система питания Мишеля Монтиньяка

Система питания доктора Аткинса

Система питания минус 60 екатерины Миромановой

Раздельное питание по Герберту Шелтону

Диета доктора
Миркина диета исключений


@темы: Диеты,Питание,Диеты от знаменитостей,Популярные диеты для похудения,Лечебные диеты,Национальные диеты для похудения,Разгрузочные диеты,Быстрые экспресс диеты для похудения,Длительные диеты для похудения,Диеты на основе каш

URL

proffdietolog

главная